Le journal de gratitude

Le journal de gratitude   Qu’est-ce qu’un journal de gratitude? C’est tout simplement un journal dans lequel vous prenez le temps d’écrire des situations, ou des faits pour lesquels vous êtes reconnaissants, et qui vous ont rendu heureux dans votre journée.   Pourquoi remplir un journal de gratitude? Pour vous sentir bien et vous aider…

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Idées Cadeaux AllardFitness

Coffret David’s Tea : Toujours apprécié pour faire de nouvelles découvertes réconfortantes. À partir de 9$ https://www.davidstea.com/ca_en/gifts/product/winter-gifts…   Accessoires de thé : Ne payez pas une fortune pour ça, J’ai 2 ¨spot¨ à vous proposer, Winners et Ikea. Pour le bureau, un Bodum est parfait pour faire du thé, et il est facile à nettoyer.…

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Batman, symptômes dépressifs et petit Noël blanc

Clo; Oui, bien sûr.   Clo; Ou peut-être pas finalement.   Bleau, mais de quoi tu parles? Qui commence un article de même?   Clo; mon article, mes décisions. « Oui bien sûr » : c’est une réponse qui me vient naturellement. Parce que je suis capable de tout faire. De travailler des semaines de 40 –…

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On démystifie les courges

La courge, ce mystérieux curcubitacé Les courges sont des légumes à considérer intégrer dans une alimentation équilibrée. Elles sont très faibles en gras saturés, cholestérol et sodium. Elles sont également une bonne source de Thiamine, de riboflavine, de Niacine, de Vitamine B6 et de Phosphore, et une très bonne source de fibres alimentaires, Vitamine A,…

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21 conseils pour améliorer la qualité de votre sommeil

Catégorie #1: Utilisez des habitudes qui vous aideront à dormir.   1. Évitez la caféine après 13 heures Considérez l’éviter complètement si votre problème de sommeil est dû à votre tête qui «va trop vite». La caféine, même utilisée le matin, peut faire augmenter le cortisol (hormone de stress) chez les gens anxieux. Réduisant l’habileté…

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