Le parcours selon Coach Jo Jonathan Gauvreau est venu me voir au mois de novembre 2015 avec l’objectif d’améliorer ses performances au CrossFit. Pour ceux qui ne le savent pas, c’est un sport ou il est crucial de contrôler son poids, car de nombreuses épreuves nécessitent que vos pieds quittent le sol (ex : box jumps,…
DetailsComme avec les multivitamines, les experts disent que beaucoup de gens ne mangent pas assez de nourriture contenant du magnésium. Comme mentionné précédemment (Voir article sur la multivitamine), les niveaux de minéraux dans la nourriture moderne ne sont tout simplement pas ce qu’ils étaient — les niveaux de magnésium inclus. La raison pour laquelle…
DetailsPour faire X, votre corps pourrait avoir besoin de substance Y. La substance Y ne peut être dérivée que de la substance Z. Mais pour transformer la substance Z en substance Y, vous aurez besoin de certains vitamines et minéraux. Pour des raisons d’argumentation, disons que vous avez besoin d’une certaine quantité de vitamine C.…
DetailsLes avantages de l’huile de poisson sont vastes et variés. Tellement que c’est un supplément qui peut, et devrait être pris par TOUS. Non seulement elle contribue à la santé générale – en aidant à améliorer la mémoire, à réguler le glucose, à soutenir un cœur sain (en abaissant les protéines C réactives) et à…
DetailsQuestion: Je mange de façon équilibrée, pourquoi devrais-je prendre des suppléments, comme du magnésium et de la vitamine D? Tout est relatif. Premièrement, qu’est-ce que vous considérez une alimentation équilibrée? Suivre le guide alimentaire canadien? À 100%, sans déviation? Manger biologique, sauvage, frais chassé/pêché/cueillit/etc.? 100% du temps, sans déviation? Et depuis combien de temps…
DetailsLes menaces environnementales actuelles mettent notre système immunitaire en alerte rouge. Le résultat: l’inflammation chronique, qui contribue à la maladie cardiovasculaire, les troubles neurodégénératifs, le diabète de type 2, et plus encore. La solution, étonnamment simple, sans effets secondaires? Les exercices de musculation. Retour au 19ème siècle; les gens marchaient, montaient des chevaux, ou conduisaient…
DetailsLe parcours selon Coach Jo Suivre une diète n’est qu’un élément de ce qu’Olivier accomplit. Son attitude, son assiduité, et l’impact qu’il a sur le monde autour de lui valent cher pour une communauté. Oli vit maintenant le processus de coaching en parallèle avec son père et il l’effectue de façon tellement positive — du…
DetailsNous utilisons des méthodes simples et éprouvées pour inspirer, motiver, surveiller et guider nos clients vers d’étonnantes transformations corporelles (et de vie). Aujourd’hui, nous allons dévoiler quelques-uns de ces « secrets ». Ils sont simple (mais pas nécessairement faciles). En fait, si vous ne lisez jamais un autre article sur la perte de gras de…
DetailsLe parcours selon Coach Jo Joseph fait du Crossfit avec trois objectifs en tête (ne pas se blesser, ne pas terminer en dernier, et s’amuser). Il travaille fort pour améliorer sa condition physique, et améliorer sa santé à chaque jour. Sheryl gère quelques conditions médicales, lui empêchant de faire de l’activité physique. Elle travaille fort…
DetailsS’il y a un seul moment durant l’année pour NE PAS s’inquiéter de notre physique, notre performance, et la quête éternelle pour un six pack digne d’une annonce Calvin Klein (ou mieux; si Bieber l’a fait, c’est que la barre n’est pas assez haute), c’est bien le temps des fêtes ! A chaque année, je…
DetailsLa courge, ce mystérieux curcubitacé Les courges sont des légumes à considérer intégrer dans une alimentation équilibrée. Elles sont très faibles en gras saturés, cholestérol et sodium. Elles sont également une bonne source de Thiamine, de riboflavine, de Niacine, de Vitamine B6 et de Phosphore, et une très bonne source de fibres alimentaires, Vitamine A,…
DetailsLa semaine finale. Je suis rendue. C’est là, maintenant, la fin de la préparation, le début d’un nouveau chapitre de ma vie. L’atteinte de mon objectif qui se concrétisera dans quelques heures. Cette semaine je suis heureuse. Je vous avais promis de me remettre le sourire au visage et de sécher mes larmes et j’ai…
DetailsC’est bientôt la finale. Je viens de passer au travers de l’avant-dernière semaine. Elle vient de se terminer enfin! Ce fut une dure semaine. J’ai tout donné. J’ai respecté mon plan alimentaire « low carbs », j’ai bu mes 3 litres d’eau par jours, j’ai été au gym cinq fois. Toutes ces énumérations ne sont que des « actions »,…
DetailsQue ce soit pour un objectif de remise en forme, de bien-être, de fitness ou de compétition, la clé principale de la réussite est l’alimentation. On dit souvent que les résultats sont faits de 70% d’efforts sur l’alimentation et 30% d’exercices physiques. On me demande souvent comment je fais pour maintenir rigoureusement mes plans alimentaires.…
DetailsÀ trois semaines de l’objectif, je dois me concentrer et avoir une attitude sans faille. Le mode pilote automatique est en marche plus que jamais. Je dois me répéter que ces privations sont temporaires. Elles sont essentielles pour réussir ma préparation et avoir une santé optimale pour la chirurgie et les semaines qui vont suivre. MAIS OÙ SONT LES…
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