Comment garder le cap sur nos objectifs durant la période des fêtes

Le premier conseil du coach est : soyez RÉALISTE. Que sont vos objectifs ce mois-ci ? Ces objectifs sont-ils clairs et mesurables pour vous ? Est-ce que votre objectif est de lâcher prise et de mettre de côté vos objectifs de santé/poids/fitness pour quelques semaines ? Si oui, allez-y l’esprit libre, et gâtez-vous avec les meilleures gens dans votre…

Diminuer son stress au quotidien

Est-ce que vous dormez ou pouvez dormir 8-9 heures par nuit ? Vous en êtes loin ? Vous pouvez sûrement gagner 5,10,15 minutes supplémentaires ? Dès CE SOIR!    Est-ce que 10% de votre journée vous appartiens ? Une journée dure en moyenne 15-16h, alors 10% d’une journée représente environ 90 minutes. Ce temps doit être consacré à VOUS,…