J’ai le plaisir douteux de travailler avec d’anciens bodybuilders, haltérophiles, et athlètes en fitness pour être capable de vous dire l’indéniable vérité: la plupart d’entre eux mangent mal. Malgré ce qu’ils en pensent, une poitrine de poulet et du riz cuit à la vapeur ne constituent pas un repas santé et c’est ce qu’ils mangent…
Récemment, j’ai fait la lecture d’études très intéressantes sur la relation entre l’huile de noix de coco (ou tout type de produits de coco, y compris le lait de noix de coco et la crème) et la façon dont il peut avoir une influence sur votre pourcentage de gras. Les résultats pourraient vous surprendre! Une…
Deux questions qui me reviennent très souvent de mes clients en consultation alimentaire sont « Pourquoi autant de légumes? » et « Comment je peux faire pour en manger autant? ». Premièrement, il faut savoir que l’apport en protéines ainsi qu’en produits céréaliers acidifie le corps lors de la digestion. Puisque l’équilibre acido-basique est très important pour…
Les croyances populaires dans le monde de la perte de poids tendent vers une diminution des calories, sans tenir compte des autres facteurs. Les nombreux mécanismes qui œuvrent en harmonie dans le corps humain afin de faire passer la nourriture en nutriment assimilable pour toutes les cellules est très complexe et utilise plusieurs hormones qui…
L’équipe du Centre Performance AllardFitness aimerait féliciter et souligner les efforts de son plus jeune client, Xavier Montpetit. Xavier évolue au sein de l’équipe de football Atome du Collège de Laval et se démarque tellement par ses performances qu’il est maintenant sur presque toutes les unités de son équipe. Xavier est joueur de ligne à…
