10 trucs que j’ai appris de Larry Veteo en Biosignature 2

La fin de semaine dernière je n’étais pas disponible puisque j’assistais à une recertification de Biosignature, niveau 2. J’ai vraiment apprécié les professeurs et les coachs présents. Ils étaient honnêtes et au fait des dernières percées scientifiques en nutrition et en entraînement. Comme à l’habitude, voici les 10 choses que j’ai apprises de Larry Veteo…

Trust the process Vero Regimbal Allard Fitness

Trust the process

Cette semaine, Reg (Véronique) nous explique comment elle a su faire confiance au processus dans l’atteinte de ses objectifs et surtout comment miser sur sa santé et bien-être à long terme.  Au début du processus, je voulais que tout se concrétise vite. Je voulais un succès instantané. Je voulais perdre mon poids rapidement, je voulais être…

Recap Formation SWIS – Society of Weight-Training Injury Specialists symposium 2015

1. Long-distance runners use the fascia system more than the muscle system. 2. Fibroblasts in the Fascia system can remodel into myofibroblasts. Hard inflexible tissue. Example: sitting for long periods will reduce the flexibility of the fascia your compressing, changing the make up of your tissues and posture. 3. Reduced consumption of monounsaturated fat, and…

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Reconnaître nos accomplissements

Parfois, nous oublions de prendre le temps de reconnaître nos accomplissements.  Nous sommes souvent occupés à nous comparer aux autres quand en réalité, nous nous surpassons encore plus lorsque nous pensons à soi et que nous nous donnons des objectifs personnels.  Aujourd’hui, je partage avec vous un beau témoignage de ma cliente, Véronique. Dimanche dernier au…