Pourquoi les édulcorants ne sont pas le meilleur choix et 3 astuces pour les éviter

Les croyances populaires dans le monde de la perte de poids tendent vers une diminution des calories, sans tenir compte des autres facteurs. Les nombreux mécanismes qui œuvrent en harmonie dans le corps humain afin de faire passer la nourriture en nutriment assimilable pour toutes les cellules est très complexe et utilise plusieurs hormones qui…

Allard Fitness

Bravo Xavier!

L’équipe du Centre Performance AllardFitness aimerait féliciter et souligner les efforts de son plus jeune client, Xavier Montpetit. Xavier évolue au sein de l’équipe de football Atome du Collège de Laval et se démarque tellement par ses performances qu’il est maintenant sur presque toutes les unités de son équipe. Xavier est joueur de ligne à…

L’importance de manger au repos et de bien mastiquer

L’importance de manger au repos et de bien mastiquer

La digestion est une étape cruciale au bon fonctionnement de l’organisme. Une mauvaise digestion peut provoquer plusieurs troubles tels que la diarrhée, les douleurs abdominales, les crampes et ballonnements, les gaz, la constipation et plusieurs autres.  Certaines études démontrent même que plusieurs maladies chroniques peuvent être reliées à différents troubles digestifs. La digestion est un…

Plan d'action pour le temps de fêtes - Allard Fitness

8 actions que vous pouvez prendre pour réduire l’impact de la période des Fêtes sur votre corps, autant à l’intérieur qu’à l’extérieur

Je donne personnellement un laisser-passer de 9 jours à mes clients – en assumant bien sûr qu’ils ont travaillé fort durant toute l’année et ont réussis à changer leur style de vie. Prendre une petite pause ne nuira certainement pas au travail fait jusqu’à présent. Une simple réduction de la quantité de stress associé à…