La FAQ’s du Vendredi

Question : Comment s’entraîner lorsqu’on est blessé ?   S’entraîner avec des blessures fait en sorte que les entraînements sont plus difficiles à faire (manque de mobilité, déséquilibre musculaire, inconfort, douleurs, etc.). S’entraîner trop longtemps avec des blessures qui persistent crée toujours des déséquilibres structurels (un côté qui compense, une articulation qui a plus de tension,…

La FAQ’s du Vendredi

Question : Comment évitez les blessures lors de l’entraînement ?   Il y a plusieurs trucs pour éviter les blessures lorsqu’on s’entraîne. Voici les 3 principaux :   1. Être sûr à 100 % que le mouvement est bien exécuté. Beaucoup de gens s’entraînent en recopiant les mouvements qu’ils voient autour d’eux, sans savoir vraiment la raison…

La FAQ’s du Vendredi

Question : Comment retourner à nos bonnes habitudes lorsqu’on a perdu toute motivation ? Un bon truc pour retrouver ses bonnes habitudes de vie est de se mettre des objectifs à court terme. Pas besoin de gros objectifs, des petits suffisent ! Si vous avez de la difficulté avec votre alimentation, pensez à inclure des…

La FAQ’s du Vendredi

Question : Si je veux mettre le paquet est-ce possible de mettre le focus sur plusieurs choses en même temps, ou une seule à la fois ?   Chez AllardFitness, on emploie le concept du « ONE THING ». identifier LA CHOSE que l’on désire obtenir/atteindre le plus, ensuite développer des stratégies pour y parvenir. Comme toute…

La FAQ’s du Vendredi

Question: Si je ne réussi pas à la perfection, j’ai tendance à abandonner. Est-ce que réussir la moitié de ce qu’on me demande est mieu que rien ?   J’adore encore une fois cette question.   La réponse à cette question est que votre protocole n’a pas été adapté de manière adéquate à votre niveau ACTUEL.…