La FAQ’s du Vendredi

Question: Si je déroge de mon « planning » alimentaire en ajoutant deux carrés de chocolat noir à mon plan ou si je saute une journée d’entraînement prévue pour faire autre chose, je me sens coupable et j’ai l’impression que ma journée est gâchée et j’arrête de mettre les efforts pour cette semaine. Est-ce la bonne façon…

La FAQ’s du Vendredi

Question: Quel est l’élément le plus important lorsque l’on veut une transformation physique ?   Excellente question.   La vraie réponse est « l’élément qui manque le plus d’attention ». Si une personne est stressée, épuisée ou fait face à des problèmes d’humeurs, le « focus » pourrait être sur le sommeil et/ou la récupération en premier. Si une…

La FAQ’s du Vendredi

Question: Devrais-je utiliser des « fats burners » pour contribuer à ma perte de gras ?   Le concept des « fat burners » est un peu mélangeant. Tous ces produits sur le marché ont été formulés pour essayer de reproduire les effets de l’ancienne formule de caféine + éphédrine + aspirine. Efficace, mais très…

La FAQ’s du Vendredi

Question: Quels sont les 5 meilleures sources d’aliments gras à consommer dans son alimentation ?   # 1: L’avocat / L’huile d’avocat # 2: L’huile de Coco # 3: Grains de cacao / Chocolat noir / Beurre de cacao # 4: Les olives / L’huile d’olive # 5: Le saumon   Suivez la page Facebook Allardfitness pour l’explication complète…

La FAQ’s du Vendredi

Question: Si je ne tolère pas les produits laitiers, par quoi pourrais-je les remplacer pour combler mon apport en protéine ? Pour ceux qui ne tolèrent pas les produits laitiers, mais désirent combler leurs apports quotidiens en protéines, à part conseiller de la protéine animale, je recommande fortement un supplément de protéines végétales. Il existe plusieurs…