La FAQ’s du Vendredi

Question: Dans un objectif de perte de gras, est-ce mieux de faire du cardio quelques fois par semaine en plus des entraînements, ou ce n’est pas nécessaire en complément d’un programme d’entraînement en « superset » qui est cardio en plus d’être musculaire ? Je n’ai malheureusement pas la réponse à cette question parce que ça…

La FAQ’s du Vendredi

Question: Qu’est-ce qui peut m’aider à diminuer les rages de sucres ?   Pas-manger-de-sucre Bien que cette réponse soit extrêmement vraie, et j’espère que tout le monde sait que les rages et les désirs alimentaires se placent une fois qu’on s’éloigne pendant au moins 2-5 jours, cette stratégie est plutôt pour le monde qui ont beaucoup…

La FAQ’s du Vendredi

Question: Devrions nous consommer des aliments fermentés, comme la choucroute ou le kombucha? Si oui, à quelle fréquence? La fermentation ne favorise pas seulement la prolifération des bonnes bactéries, mais aide aussi à l’élimination des anti-nutriments. Lorsque les grains, les graines et les tubercules sont trempés, germés et/ou fermentés, nous neutralisons les anti-nutriments. Et c’est…

La FAQ’s du Vendredi

Question: Y a-t-il une différence entre les légumes congelés et les légumes frais? Pourquoi devrais-je privilégier les frais? Est-ce que le brocoli congelé a la même valeur nutritive que les légumes que vous venez de cueillir directement de la terre et manger cru ? Peut-être pas. Mais combien de fois dans une vie mange-t-on des aliments crus,…

Les trois conseils du Vendredi

Conseil #1 Est-ce que les galettes de riz, peuvent remplacer le riz dans mon plan? Oui, on veut de 20-25 g de glucides par portion, cela équivaut à ½ tasse de riz. Alors, il faut seulement vérifier la teneur en glucides des galettes de riz pour connaître le nombre à manger. Sinon, pas trop de problèmes.   Conseil…