Une semaine sans plan

Une semaine sans plan

Aujourd’hui, je veux vous présenter un court témoignage d’un de mes clients, Michaël (nouveau collaborateur au sein de l’équipe Allard Fitness, et l’incarnation même de ce qu’une assiduité à toute épreuve et une bonne génétique peuvent engendrer comme résultat: un colosse!) Cet athlète est impressionnant par sa carrure, évidemment, mais aussi par ses performances, et…

10 trucs que j’ai appris de Larry Veteo en Biosignature 2

La fin de semaine dernière je n’étais pas disponible puisque j’assistais à une recertification de Biosignature, niveau 2. J’ai vraiment apprécié les professeurs et les coachs présents. Ils étaient honnêtes et au fait des dernières percées scientifiques en nutrition et en entraînement. Comme à l’habitude, voici les 10 choses que j’ai apprises de Larry Veteo…

Recap Formation SWIS – Society of Weight-Training Injury Specialists symposium 2015

1. Long-distance runners use the fascia system more than the muscle system. 2. Fibroblasts in the Fascia system can remodel into myofibroblasts. Hard inflexible tissue. Example: sitting for long periods will reduce the flexibility of the fascia your compressing, changing the make up of your tissues and posture. 3. Reduced consumption of monounsaturated fat, and…

Super Aliment – #13 Champignons Shiitake

Les champignons contiennent du zinc, acides aminés essentiels, et une foule de vitamines, mais la raison pour laquelle les shiitakes sont étiquetés comme un « Super Aliment » est parce qu’ils semblent posséder certaines propriétés antivirales très intéressantes, y compris certains pouvoirs anti-cancer désirés. Les Japonais ont autorisé un extrait Shiitake, appelé Lentinan, comme un médicament anti-cancer.…