Cette semaine on a débuté un « Kick start detox » plan. 14 jours pour détoxifier mon organisme et nettoyer mon foie, préparer mon corps à perdre plus de gras dans les prochaines semaines, réduire l’inflammation et être le plus en santé possible pour accueillir la chirurgie. Que de la viande très maigre (Bison, poulet, saumon, flétan)…
Aujourd’hui, je veux vous présenter un court témoignage d’un de mes clients, Michaël (nouveau collaborateur au sein de l’équipe Allard Fitness, et l’incarnation même de ce qu’une assiduité à toute épreuve et une bonne génétique peuvent engendrer comme résultat: un colosse!) Cet athlète est impressionnant par sa carrure, évidemment, mais aussi par ses performances, et…
Aujourd’hui, nous débutons une nouvelle aventure avec notre collaboratrice, Clodyle, où elle partagera avec nous les hauts et les bas de son défi personnel – son premier photoshoot. J’avais envie qu’elle partage son parcours avec nous, car ceci est un objectif de plusieurs et nous avons rarement la chance de voir ce qui se passe…
La fin de semaine dernière je n’étais pas disponible puisque j’assistais à une recertification de Biosignature, niveau 2. J’ai vraiment apprécié les professeurs et les coachs présents. Ils étaient honnêtes et au fait des dernières percées scientifiques en nutrition et en entraînement. Comme à l’habitude, voici les 10 choses que j’ai apprises de Larry Veteo…
1. Long-distance runners use the fascia system more than the muscle system. 2. Fibroblasts in the Fascia system can remodel into myofibroblasts. Hard inflexible tissue. Example: sitting for long periods will reduce the flexibility of the fascia your compressing, changing the make up of your tissues and posture. 3. Reduced consumption of monounsaturated fat, and…
