Pourquoi manger autant de légumes et comment les intégrer quotidiennement

Pourquoi manger autant de légumes et comment les intégrer quotidiennement

Deux questions qui me reviennent très souvent de mes clients en consultation alimentaire sont « Pourquoi autant de légumes? » et « Comment je peux faire pour en manger autant? ». Premièrement, il faut savoir que l’apport en protéines ainsi qu’en produits céréaliers acidifie le corps lors de la digestion. Puisque l’équilibre acido-basique est très important pour…

Comment mieux choisir à l'épicerie Allard Fitness

Série Épicerie – #2 Bien choisir vos viandes et poissons

Lors de notre dernier article, nous avons partagé nos trucs pour choisir des sauces, condiments, bouillons et concentrés. Aujourd’hui, ce sont les viandes et poissons que nous réviserons. Comme les protéines forment une grande partie d’un régime équilibré, votre épicerie consiste sans doute de beaucoup de viandes et poissons. Voici donc nos 4 trucs et astuces…

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Série Épicerie – #1 Comment choisir des sauces et condiments, des bouillons et concentrés

Ce n’est pas toujours simple de faire des bons choix à l’épicerie. Plusieurs entreprises de nos jours exploitent les mots « marketing » pour nous vendre des aliments vide de nutriments et remplis d’additifs. Les allées bourrées de produits similaires les uns des autres mais tout aussi mauvais pour notre santé nous aide pas. C’est facile se…