Le parcours selon Coach Jo Nadia est venue me voir juste avant Noël 2015. Elle désirait alors avoir le contrôle de son corps ; brûler du gras et raffermir le tout. Son objectif à ce moment-là ? Être le plus en forme possible avant de tomber enceinte (pour avoir le moins à perdre après l’accouchement) et…
Le parcours selon Coach Jo Ce mois-ci, nous soulignons les efforts d’un jeune homme ambitieux, qui a non seulement su dépasser ses objectifs, mais également les jumeler avec un rythme de vie d’étudiant à temps plein. Carl Lafond est un étudiant en actuariat, « crossfitter » passionné et une personne très intéressée par sa santé. À…
INGRÉDIENTS: Huile d’olive Jus de citron Épices à steak Montréal Sel rose et poivre du moulin Oregano Légumes préférés ÉTAPES: Préchauffer le four à 375F (Ou utiliser votre BBQ) Mélanger tous les ingrédients de la marinades dans un grand bol ; Ajouter les légumes préférés et mélanger pour bien les enrober de marinade ; Étendre…
INGRÉDIENTS: 2 boites de lait de coco ; 1 tasse 1/2 de framboises congelées ; 1 pitaya ; 1 cuillère à thé, d’extrait de vanille. ÉTAPES: Ouvrir les boîtes de lait de coco et en conserver uniquement le lait. Mettre de côté l’eau de coco ; Fouettez le lait avec un batteur électrique jusqu’à…
#4 LE SAUMON Le saumon et d’autres poissons gras comme les sardines et le flétan fournissent des acides gras anti-inflammatoires super-sains tel que l’EPA et le DHA (Omega-3), qui sont liés à tout, d’une meilleure fonction cognitive à une santé cardiovasculaire bonifiée. es graisses favorisent également la masse maigre et la longévité en…
