#1 L’AVOCAT Appelé par les scientifiques aliment « anti-obésité », l’avocat est rempli de nutriments et d’antioxydants. Le gras qu’il contient est l’une des matières grasses « mono-insaturées » les plus saines qui soient, ce qui suggère que sa consommation régulière vous aide à rester « maigre ». Ce type de gras augmente la capacité du corps à brûler les…
INGRÉDIENTS: Quantités au choix de; Laitue (Iceberg ou Romaine) Chou chinois Carottes râpée Concombre tranché en fines lamelles Avocat coupé en tranches ou en cubes Fraises tranchées (ou mangues) Ciboulette fraîche finement ciselée Échalotes finement ciselée Coriandre finement ciselée Quantités au choix de; Saumon frais coupé en cubes Thon rouge frais coupé en cubes…
Le parcours selon Coach Jo Audrey est venue me voir en juin 2016 avec comme principal objectif de se développer physiquement. Elle adore le CrossFit, et voulait que son corps reflète les efforts et l’ardeur qu’elle y mettait fréquemment. Détail important — elle n’a pas d’obsession concernant la balance, ni avec les différents chiffres…
La clé de la réussite, quand nous avons un objectif physique, athlétique ou même de santé générale réside souvent dans la planification et la préparation à l’avance des repas et collations pour la semaine. Faire une planification en fonction de son plan alimentaire, son horaire de travail, le temps passé au gym, dans sa…
Le parcours selon Coach Jo Marylin a commencé sa transformation avec moi en août 2016. Depuis, elle a éliminé 22.6lbs et 6,5 % de gras — un cadeau de fête d’elle à elle même. Ce qui est remarquable dans son parcours, c’est non seulement l’excellent résultat physique final (malgré qu’elle n’a pas terminé !), mais aussi les vrais…
