Les 5 meilleures sources de gras – #1 L’avocat

#1 L’AVOCAT   Appelé par les scientifiques aliment « anti-obésité », l’avocat est rempli de nutriments et d’antioxydants. Le gras qu’il contient est l’une des matières grasses « mono-insaturées » les plus saines qui soient, ce qui suggère que sa consommation régulière vous aide à rester « maigre ». Ce type de gras augmente la capacité du corps à brûler les…

Poke bowl

INGRÉDIENTS: Quantités au choix de; Laitue (Iceberg ou Romaine) Chou chinois Carottes râpée Concombre tranché en fines lamelles Avocat coupé en tranches ou en cubes Fraises tranchées (ou mangues) Ciboulette fraîche finement ciselée Échalotes finement ciselée Coriandre finement ciselée   Quantités au choix de; Saumon frais coupé en cubes Thon rouge frais coupé en cubes…